为了预防痛经，请尽快为女朋友收藏起来。

女人痛经主要是由不良的生活习惯引起的.女人在月经前不要吃冷饮.否则会引起痛经,甚至可能导致经血排出不顺畅.月经前要保暖腰腹.不要贪凉.否则会引起女人痛经.而且,月经期间要把工作和休息结合起来.不能过度劳累.女人如何预防痛经的发生?

女人如何预防痛经

1、避免冷饮:夏季很多女人喜欢吃冷饮,但是女人在月经前后较好多喝些温开水,不要吃太冷的食物,否则会引起下腹疼痛,并且也会导致经期痛经,女人平时要注意身体保暖,不宜吃太凉的食物,做好子宫和卵巢的保暖工作.

2、切勿贪凉:女人过度贪凉会导致宫寒发病,宫寒的女人容易出现痛经的情况,尤其是在炎热的夏季,女人要做好腰腹部保暖避免腹部受凉,腹部受凉容易导致痛经产生,女人在月经期间更要注意腰腹部保暖.

3、劳逸结合:经期需充足的睡眠,禁止剧烈运动,不宜进行游泳,赛跑,挑重物等,月经期间要注意多休息,并且经期要避免久坐不活动,久坐不活动会影响经血排出,因此会引起气血流通不畅,容易导致痛经的产生.

女人月经期间要注意哪些问题

1、避免喝浓茶:月经期间不宜喝浓茶,否则会加重痛经的情况,月经期间较好不要喝含咖啡因的饮料,否则会刺激到神经容易导致经期痛经,月经期间可以多喝些红糖姜水,红糖具有调理气血的作用,生姜具有温暖身体的作用.

2、避免营养不足:月经期间要合理的调整饮食结构,增加蛋白质和微量元素的摄入量,平时可以多吃铁元素含量高的食物,月经期间要及时补充铁元素,经期容易出现身体贫血的情况,及时补充铁元素,能有效避免激发性贫血.

3、避免高声唱歌:月经期间避免高声唱歌,否则会导致呼吸道黏膜充血,高声唱歌会导致声带肌疲劳,从而会引起身体不适,也会影响到经血的排出,女人在月经期间要保持心情愉快,避免紧张压抑的情绪.

女人如何预防痛经的发生?经期要注意腰腹部保暖,避免吃寒凉的食物否则会引起痛经,月经前要调整好情绪,紧张压抑的情绪容易导致痛经,身体营养不良也会引发痛经,女人在月经期间要选择温热性的食物,不要吃寒凉的食物.