痛经要怎么饮食才好

痛经多由气血运行不畅或气血不足引起.临床上有气滞血瘀、子宫寒凝、气血虚弱、湿热下注等常见症状.饮食疗法可以起到更好的预防和治疗作用.痛经的时候应该吃什么?痛经患者应在月经前3-5天内饮食以平淡易消化为主.

应进食易于消化吸收的食品,不宜吃的过饱,特别应避免进食生冷食品,因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩.从而引发或加重痛经.月经已来潮,则更应避免一切生冷及不容易消化和刺激性食品,如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等.此期间病人可适当吃些有酸味的食品,如酸菜、食醋等,酸味食品有减缓疼痛作用.

另外,痛经者不管在经前或经后,都应保持大便通畅.尽量多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等.因便秘可引发痛经和增加疼痛感.有人认为,痛经病人适当饮点酒能通经活络,扩大血管,使平滑肌松驰,对痛经的预防和医治有作用.

如经血量不多可适当地饮些葡萄酒,能减缓症状,在1定程度上还能起到医治作用.葡萄酒由于含有乙醇而对人体有兴奋作用.情志抑郁引发痛经者适当适时喝点儿葡萄酒,能够起到舒畅情志,疏肝解闷的作用,使气机和利.

另外,葡萄酒味辛甘性温,辛能散能行,对寒湿呆滞的痛经症,可以散寒祛湿,活血通经;甘温能补能缓,对气血衰弱而致的痛经,又能起到温阳补血,缓急止痛的效果.

痛经患者平时饮食应多样化,不可偏食,应常常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果,如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等.身体衰弱、气血不足者,宜常吃补气、补血、补肝肾的食品,如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等.